Američki naučnici proveli su istraživanje koje je zapravo samo potvrdilo ono što brojni treneri širom svijeta znaju već dugo – do pločica na trbuhu dolazi se uz pomoć aerobnih vježbi, a ne uz pomoć trbušnjaka i mukotrpnog vježbanja na spravama.

Naučnici su promatrali ljude koji su osam mjeseci redovno praktikovali aerobik, kao i one koji su u istom vremenskom razdoblju vježbali na spravama u teretani. Otkrili su da su ljudi koji su vježbali aerobik izgubili 20 puta više masnoće oko trbuha od onih koji su vježbali na spravama. Tačnije, aerobik-grupa izgubila je oko 2,5 centimetara u trbuhu, a druga grupa malo više od jednog centimetra.

'Trening otpora odličan je za poboljšanje snage te povećanje mišićne mase, no aerobna vježba puno je bolja za skidanje masnoća s trbuha jer se uz pomoć nje sagorijeva više kalorija', pojasnio je Cris Slentz sa Univerziteta Duke, jedan od naučnika koji su radili na istraživanju.

Na osnovi dobivenih rezultata naučnici su zaključili da su aerobne vježbe korisnije od drugih jer osim što uspješnije tope kilograme, pridonose i boljem zdravlju.

(Tportal, Blin/sb)