.
U tu svrhu britanska liječnica dr. Omon Imohi je na TikToku podijelila video sa savjetima kako da brinete o vagini i učinite je sretnom.
Evo njezinog popisa:
- Koristite lubrikant.
- Nemojte zaboraviti koristiti prezervative s novim partnerom.
- Nosite pamučno donje rublje.
- Ne propuštajte redovito obavljati Papa test. Jedite hranu koja je dobra za vaginu.
- Zlatno pravilo: Mokrite nakon seksa.
- Budite oprezni prilikom vožnje bicikla.
- Perite gaćice deterdžentom koji ne sadrži mirise.
- Uvijek se nakon nužde brišite u smjeru od naprijed prema nazad.
- Za pranje intimne zone ne koristite parfumirana sredstva za pranje. Redovito radite Kegelove vježbe.
- A sve to zbog toga što sretna vagina znači da ćete i vi biti sretniji.
Koja je hrana dobra za vaginu?
Vaša prehrana utječe gotovo na sve, od menstrualnog ciklusa do raspoloženja. Stoga konzumiranje pravih namirnica za vaginalno zdravlje može pomoći u tome da sačuvate svoju vaginu zdravom i funkcionalnom.
- Brusnice pomažu protiv infekcija mokraćnih puteva.
- Jedite više batata za plodnost.
- Probiotici donose više dobrih bakterija i u područje vagine, a ne samo u crijeva.
- Biljne masti su korisne za bolju cirkulaciju i jaču spolnu želju.
- Jabuka je dobra za orgazme - jabuke naime imaju puno antioksidanta i polifenola koji stimuliraju bolju prokrvljenost intimnih dijelova tijela
- Soja pomaže u smanjenju razine estrogena.
- Avokado je koristan za bolju vlažnost i za odgovarajuću razinu estrogena.
- Zeleno lisnato povrće može smanjiti vaginalnu suhoću.
Kegelove vježbe
Kegelove vježbe ili vježbe za dno zdjelice uključuju ponavljano stezanje i opuštanje mišića u tom području. Da pojasnimo, radi se o mišićima kojima kontrolirate zadržavanje mokraće.
(Živim.hr/DEPO PORTAL/ad)
PODIJELI NA
Depo.ba pratite putem društvenih mreža Twitter i Facebook
Komentari - Ukupno 9
NAPOMENA - Portal Depo.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Depo.ba!