Naravno da je svakome od nas dopušteno da jednostavno bude lijen, cijeli dan leži na kauču, jede i gleda omiljene filmove i serije. Ali kad se lijenost pretvori u naviku, to bi nam svakako trebao biti alarm za uzbunu.

  
Ako ste primijetile da se neprestano osjećate umorno, neproduktivno i letargično, možda biste pažnju trebale obratiti na neku od ovih stvari u vašem domu koje vas možda čine lijenima, a da toga niste ni svjesne.

Možda nikad niste mi pomislile da bi uzrok svakodnevnoj lijenosti mogla biti boja zidova u vašem stanu ili pretrpani radni stol u sobi, ali čini se kako te stvari utječu na nas puno više nego što smo toga svjesne.

Osim ova dva navedena primjera, evo što se to još skriva u našem domu i čini nas lijenima iz dana u dan:

1. Temperatura u stanu

Da, ovo je jako važan faktor, iako ga se možda nikad ne biste sjetili.

Naime, studije su pokazale kako bi optimalna temperatura za spavanje zapravo trebala biti prilično niska, odnosno negdje između 15 i 20 stupnjeva Celzija, stoga ako je u vašem stanu ili kući tokom cijelog dana nešto niža temperatura, mogle biste usred dana osjećati umor i neprestanu želju za popodnevnim drijemanjem.

A to nije dobro pogotovo kad imamo važnijih stvari za obaviti te bismo spavanje (ne uključujući 20 minutno drijemanje na kauču) trebale ostaviti za noćne sate.

2. Plavi zidovi
 

I dok stručnjaci tvrde kako biste zidove u spavaćoj sobi trebale obojati plavom bojom, baš iz tog razloga ostatak vaše kuće ne bi trebao biti u toj boji.

Naime, studija koju je provela tvrtka Travelodge pokazala je kako plava boja zidova pomaže usporenju otkucaja srca, potiče smanjenje krvnog tlaka te vas, samim time, čini umornima i pospanima. Stoga sljedeći put kada bojite zidove, pripazite na ovaj detalj, koji očito i nije baš toliko nevažan.

3. Vaš mobitel

Studija koju su proveli stručnjaci iz Nacionalne fondacije za spavanje pokazala je kako se sve više ljudi budi zbog zvonjave njihovih mobilnih uređaja, bilo da se radi o pozivu, poruci, poruci na Messengeru ili mail-u te se to često događa i nekoliko puta tokom noći.

A logično, kada je vaš san toliko puta prekinut i ne naspavate se kako treba, ujutro, ali i cijeli sljedeći dan, osjećat ćete se mrzovoljno, umorno i nećete biti sposobne zadržati budnost i energiju za sve poslove koje morate obavljati.

4. Nered na vašem radnom stolu

Ako se neprestano nalazite u situaciji da otkazujete planove, možda bi upravo nered na vašem radnom stolu mogao biti krivac za to.

Prema podacima istraživanja koje su proveli stručnjaci na Princetonu, nered koji se nalazi na vidljivom mjestu neprestano se natječe s vašom koncentracijom te umara vaše kognitivne funkcije, zbog čega se osjećate i fizički i mentalno umornima.

5. Slatkiši i ostala nezdrava (brza) hrana
 

Da, vjerovatno svi već jako dobro znamo kako je hrana prepuna ugljikohidrata jedan od krivaca što smo neprestano umorni i ništa nam se ne da, a do umora dolazi na način da nam se, tokom konzumiranja ovakvih namirnica, količine šećera u krvi prvo naglo povećaju, a ubrzo nakon toga naglo opadaju.

A možda je upravo zato ova hrana najčešće ta koju konzumiramo kad maratonski gledamo filmove ili serije.

6. Velike lampe iznad glave

Sigurno se često nađete u situaciji da vam se poslijepodne počne užasno spavati i ne da vam se raditi apsolutno ništa više od ležanja na kauču. I čini se kako bi vaša rasvjeta mogla biti jedan od krivaca za to.

Naime, istraživanje provedeno na Sveučilištu Northwestern je pokazalo kako ljudi koji rade uz prirodno svjetlo tokom noći spavaju bolje nego oni koji rade, pišu zadaću, uče i ručaju samo uz umjetno osvjetljenje. A upravo zato su oni koji rade uz prirodno svjetlo manje lijeni i umorni tokom dana, dok je s drugom grupom potpuno obrnuto.

7. Vaš kompjuter ili laptop

Iako nam je tehnologija uvelike promijenila, ali i olakšala život, kao i kod svega u životu, i pojava tehnologije ima svojih dobrih i loših strana.

A i, s obzirom da danas možemo naručiti hranu iz supermarketa, ali i iz bilo koje druge trgovine preko interneta, da se putem društvenih mreža možemo čuti s prijateljima i porodicom, pa ko uopće ima potrebu izlaziti iz kuće? Hmm…

8. Aparat za kafu

Iako se ovo na prvu može činiti kontradiktornim razlogom, zapravo je dosta logično.

Naime, ukoliko kafu popijemo prije spavanja, vrlo je vjerovatno da će nam biti teško zaspati, a nemiran san, već smo naučili, znači lijeno i umorno jutro kao i cijeli sljedeći dan.

9. Svijeće s mirisom lavande

Psiholozi sa Sveučilišta Wesleyan tvrde kako su ljudi, koji su prije spavanja bili u doticaju s mirisom lavande, spavali nemirno i lošije od onih koji nisu imali doticaj s njime.

Stoga, ukoliko tokom dana upalite svijeću s mirisom lavande i svoj dom ispunite tim cvjetnim mirisom, vjerovatno će vam se početi spavati i neće vam se dati raditi više apsolutno ništa.

10. Televizija

Nažalost, bile toga svjesne ili ne, naše omiljene serije i emisije kroz televizijski prijemnik šalju plavu svjetlost koja smanjuje mogućnost proizvodnje melatonina u našem mozgu, zbog čega se automatski remeti i naš san te je on obično lošiji i nemirniji nego što bi trebao biti.

Stoga, predugo gledanje televizije prije spavanja učinit će nas užasno lijenima i umornima cijelog sljedećeg dana.

(Net.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)