
Osigurajte nutrijente
Šta bi trebao sadržavati idealan shake poslije vaš... Ako je prošlo nekoliko sati od vašeg posljednjeg obroka prije treninga u kojem se rade vježbe snage i jakosti, dobro je imati spreman shake • Shake bi trebao sadržavati kombinaciju jednostavnih ugljikohidrata i jednostavnih proteina koji će se brzo razgradi
Šta bi trebao sadržavati idealan shake poslije vaš... Ako je prošlo nekoliko sati od vašeg posljednjeg obroka prije treninga u kojem se rade vježbe snage i jakosti, dobro je imati spreman shake • Shake bi trebao sadržavati kombinaciju jednostavnih ugljikohidrata i jednostavnih proteina koji će se brzo razgradi