Redovno konzumiranje maslinovog ulja može pomoći u smanjenju upalnih procesa, jačanju imuniteta i zaštiti srca. Maslinovo ulje sadrži omega-3 masne kiseline, antioksidanse i prirodne polifenole koji pomažu tijelu da se izbori sa zapaljenjima i smanjuju oksidativni stres.

Jedan od najznačajnijih prirodnih spojeva u maslinovom ulju je oleokantal, koji djeluje protiv upala slično kao neki lijekovi protiv bolova, ali potpuno prirodno. Osim toga, maslinovo ulje je bogat izvor vitamina E, koji štiti ćelije i pomaže oporavku tkiva, prenosi Srpskainfo.

Maslinovo ulje lako se može uključiti u svakodnevnu ishranu:

• koristite ga za pripremu jaja, ribe ili povrća, dodajući zdrave masti i poboljšavajući ukus jela.
• nekoliko kapi preko salate, supe ili kuhano povrće daje savršen ukus.
• pomiješajte ga sa začinima poput origana, peršuna, bibera ili čilija za zdravu zamjenu za puter.
• kombinujte ga s limunom i svježim biljem za mariniranje piletine, ribe ili tofua, čineći jelo sočnim, ukusnim i hranljivim.
• to je prirodni saveznik zdravlja koji, ako se koristi svakodnevno, može doprinijeti boljoj zaštiti organizma, smanjenju upala i jačanju imuniteta.

(Srpskainfo.com/DEPO PORTAL/au)