Nekako uvijek svi govorimo o namirnicama koje djeluju kao afrodizijaci, odnosno jačaju libido. Oštrige možda mogu, a možda i ne, nekome povećati libido, ali činjenica je da ono što jedemo utječe na naš spolni život pa tako postoje i određene namirnice koje bi bilo bolje izbjegavati prije seksa.

- Zdrava prehrana ide u prilog odličnom seksualnom životu tako što poboljšava seksualne funkcije, spolnu želju, hormonalnu ravnotežu, razinu energije, plodnost i opće zdravlje - kaže Kaitlin Dresser, nutricionistica u kliničkoj bolnici Tufts Medical Center u Bostonu. 

Dodaje i da loša prehrana koja obiluje prerađenom hranom, dodanim šećerima, a siromašna je vlaknima, može dovesti do loših seksualnih ishoda jer dovodi do debljine, visokog krvnog tlaka i gastrointestinalnih problema. Ipak, ističe, možda niste svjesni, ali ima nekih namirnica koje su dio zdrave i uravnotežene prehrane, ali mogu prilično brzo ubiti želju za seksom, prenosi Živim.hr.

1. Mahunarke

- Grah, leća slanutak i druge mahunarke poznate su po tome što izazivaju probavne probleme. To je stoga što sadrže vlakna i šećere koje ljudsko tijelo ne može probaviti na normalan način. Stoga ih bakterije u našim crijevima razgrađuju, uzrokujući fermentaciju: proces koji nas čini nadutim i izaziva vjetrove – pojašnjava Dresser.

2. Povrće iz obitelji krstašica

- Krstašice poput brokule, kupusa ili kelja neke su od najzdravijih i nutritivno najgušćih namirnica koje možete jesti. Ali to su ujedno i namirnice kod kojih je velika vjerojatnost da će izazvati plinove i vjetrove – kaže Sabrina Oliver, nutricionistica specijalizirana za bolesti probavnog sustava u Kliničkoj bolnici Sveučilišta Columbia. 

Uz obilje vlakana, ova super hrana bogata je i glukozinolatima, prirodnim tvarima koje sadrže sumpor i koje, kad se probavljaju, mogu proizvesti plin sumpornog mirisa.

3. Luk i češnjak

Luk i češnjak također sadrže sumporne tvari.

- Kad ih žvačete, sumporne tvari ispuštaju plin koji se miješa s bakterijama u vašim ustima koje također izlučuju plin, a to dovodi do poznatog neugodnog zadaha – objašnjava Oliver dodajući da taj zadah, nažalost, može potrajati.

- Kako se odvija probava, njihovi nusprodukti se apsorbiraju u krvotok i prenose u pluća odakle se izdišu dahom – kaže Dresser.

4. "Teški" ugljikohidrati

Ugljikohidrati u namirnicama kao što su kruh, tjestenina i krumpir sadrže jednostavne šećere koji donose trenutačni "uštrcaj" energije u tijelo. No, prema Američkom udruženju za srce, ta navala energije ne traje dugo jer ubrzo nakon tog naglog energetskog vrhunca slijedi pad prema umoru i iscrpljenosti.

5. Crveno meso

Ne morate ga potpuno izbjegavati uoči seksa, ali imajte na umu da će vas neke vrste crvenog mesa prije navesti da legnete na kauč nego da se zaigrate u spavaćoj sobi. To je zato što je mast nutrijent koji naše tijelo najteže probavlja. 

Kako bi olakšalo proces, tijelo više energije usmjerava u gastrointestinalni sustav, a previše masti može izazvati probavne probleme. Stoga birajte dijelove mesa s manje masti, a one masnije izbjegavajte.

6. Mlijeko i mliječni proizvodi

Čak i ako niste među onima koji ne podnose laktozu, prema američkom Nacionalnom institutu za dijabetes, probavne i bubrežne bolesti, mliječni proizvodi mogu izazvati simptome sindroma iritabilnog crijeva ili žgaravicu. Osim toga, mliječni proizvodi obično imaju visok udio masti i to je razlog zašto se možete osjećati umorno i tromo dok ih vaše tijelo probavlja.

7. Pržena hrana

- Pržena i masna hrana može izazvati nadutost ili, u nekim slučajevima, proljev. Stoga je najbolje izbjegavati te vrste hrane i radije odabrati pečenu hranu ili onu s grilla – kaže Oliver. 

Osim toga, velike porcije će učiniti da se osjećate utrpano, a nije rijedak ni osjećaj nadutosti pa pripazite da dobro sažvačete hranu i stanete čim osjetite da ste siti.

8. Neka pića

- Pića koja sadrže alkoholne šećere, poput niskokaloričnih pića ili onih koja imaju oznaku "bez šećera" mogu uzrokovati probavne probleme jer se zamjene za šećer ne apsorbiraju u potpunosti u našem tijelu – objašnjava Oliver. 

Bilo bi dobro i ograničiti unos alkohola, dodaje, jer alkoholna pića mogu smanjiti razinu testosterona, a to može smanjiti vašu spolnu želju i oslabiti seksualne funkcije.

(DEPO PORTAL/ad)