Teško je organizirati dan i stići baš sve; od obveza na poslu i kod kuće, poslovnih domjenaka i druženja do obilaska trgovačkih centara i kupovine poklona i ukrasa za dom.

Jeste li i vi među onima koji se teško nose s blagdanskim stresom?

Evo nekoliko korisnih savjeta kako ćete si olakšati najluđi dio godine:

1. Pametno planirajte - naučite reći NE 

Neke događaje i aktivnosti jednostavno preskočite. Pametno rasporedite svoje obveze i držite se plana.

2. Unosite dovoljno (bezalkoholne) tekućine, vitamina i minerala

Za lakši oporavak od veselih zabava ne zaboravite na dovoljan unos tekućine i to one koja ne sadrži alkohol. Adekvatna hidracija opskrbit će organizam vodom potrebnom za normalno tjelesno i mentalno funkcioniranje.

Također, povećano konzumiranje slatkih i masnih jela neće rezultirati nutritivno izbalansiranom prehranom. Zato je dobro obratiti pozornost na adekvatan unos vitamina i minerala, koji će doprinijeti normalnom energetskom metabolizmu, kao i održavanju imuniteta.

3. Potaknite svoju prirodnu energiju

Najbolje je uz energetska pića. Uz B-vitamine potrebne za stvaranje energije, tu su minerali cink i selen koji doprinose normalnoj funkciji imuniteta i zaštite stanica, te aminokiselina taurin.

(Hayat, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)