Mnogi ljudi danas su jako ovisni o grickalicama. A kako i ne bi kada su tako ukusne, slane, slatke i masne… Samo one nisu baš dobre za nas. Evo boljih alternativa.

Jabuke

Jabuke su bogate vlaknima pa će napuniti vaš želudac i pomoći u kontroli grelina – hormona koji kontroliše osjećaj gladi. Jabuke također sadrže neke hemijske sastojke koji pomažu u sagorijevanju masnoća, prenosi Dominomagazin.

Slatki krompir (Batat)

Jedan slatki krompir sadrži svega 120 kalorija, a njegovi sastojci pomažu u regulaciji šećera u krvi. Uz to, bogat je i vlaknima zbog kojih ćete duže vremena biti siti.

Grčki jogurt

Grčki jogurt je odličan, ali pazite da ne koristite one voćne koji su obično prepuni šećera.

Kokice

Četiri šoljice kokica sadrže svega 120 kalorija, a sa njima dobijate i jako puno vlakana. Probajte da koristite samo malo ulja kada ih pravite.

Čips od kelja

Umesto kupovnog čipsa napravite domaću, zdravu verziju. Jednostavno isjeckajte kelj, stavite u tepsiju, zalijte ga maslinovim uljem i ubacite u rernu.

Poslije možete da ga prelijete sokom od limete ili posolite. Eto super zdrave grickalice.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)