Pluća i jetra su najveći čistači u ljudskom organizmu i zaista zaslužuju posebnu pažnju. Ove namirnice učinit će pravu stvar za vaše zdravlje na pragu proljeća.

Jetra pročišćava krv, a pluća filtriraju toksine iz vazduha i izbacuju štetni ugljen-dioksid. Održavajući zdravlje jetre i pluća pomoći ćete da vaša tkiva i ćelije imaju zdravu krv bogatu kiseonikom.

Namirnice bogate beta-karotenom

Cvekla, šargarepa, paradajz, paprika, bundeva - ove namirnice smanjuju rizik od raka pluća.

Voće i povrće s vitaminom C

Sve voće ili povrće koje obiluje vitaminom C izvrsno je za detoksikaciju organizma - najviše citrusi, jagode, ananas. Vitamin C djeluje tako da podstiče proizvodnju enzima koji pomaže čišćenju jetre, a pluća lakše prenose kiseonik u sve dijelove tijela, prenosi B92.

Hrana koja obiluje omegom-3

Bademi, pistacije, lanene sjemenke, orasi, čija sjemenke - ove masne kiseline izuzetno su važne jer smanjuju trigliceride i pomažu radu jetre.

Zeleno lisnato povrće

Špinat, salata, kupus, mladi luk, kelj - najbolji su izbor lisnatog povrća za čišćenje organizma. Ono obiluje hlorofilom i potpomaže čišćenje organizma od teških metala.

Đumbir

Zahvaljujući visokim koncentracijama gingerola, ovaj egzotični začin doprinosi opštoj detoksikaciji organizma. Njegovi probavni enzimi pomažu uklanjanje toksina iz jetre, stimuliše cirkulaciju krvi.

Jabuke

Ovo voće obiluje pektinom, vitaminima i flavonoidima, koji čiste jetru. Flavonoidi i antioksidansi čuvaju zdravlje pluća i čitavog respiratornog sastava.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)