Prema nezvaničnim podacima, približno 75 odsto odraslih i 70 odsto djece u svetu ima nedostatak vitamina D!

Razlog za ovako šokantan podatak jeste to što mali broj ljudi zna kolika je preporučena dnevna doza i kakve sve posljedice može da izazove nedostatak ovog važnog vitamina.

Šta je tačno vitamin D?

U pitanju je supstanca koja se skladišti u jetri i masnim tkivima, i zapravo je forma vitamina topljiva u mastima. Zbog toga ako imate višak masnoća, tijelo može da prestane da koristi vitamin D iz hrane koju jedete.

Vitamin D može direktno da se upija iz sunčevih zraka i određenih namirnica, piše Healthydefinition. Jedno od najvažnijih svojstava vitamina D jeste apsorpcija kalcijuma u kosti i ojačanje čitavog skeleta.

Nedostatak ovog važnog vitamina može da izazove rahitis, poremećaj kostiju koji izaziva loše formiranje istih, a vjeruje se i da izaziva nekoliko vrsta kancera, uključujući rak prostate, debelog crijeva i dojke.

(stil.kurir.rs, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)