Često puta kada vas savlada umor, odlučite se za popodnevno spavanje kako biste se bar malo odmorili.

Taj kratki odmor jako dobro djeluje na rad vašeg mozga, ali važno je koliko vremena odvojite za san.

Ako ste jedni od onih koji u popodnevnim satima žele odspavati, ali se nakon toga osjećaju i dalje umorno, možda to ne radite kako biste trebali. Preporučuje se spavati od 10 do 20 minuta, 60 minuta ili 90.

Takvo plansko spavanje neće vas učiniti lijenima, nego produktivnijima i sposobnijima. Ipak, preporučuje se da odspavate odmah nakon ručka, a ne u kasnim popodnevnim satima jer bi tada već mogli biti opasno umorni nakon što se probudite.

Zamračite prostoriju, pokrijte se dekom jer nam temperatura tijela opada dok spavamo i svakako ne zaboravite namjestiti alarm da zvoni u točno vrijeme kada se želite probuditi.

(24sata.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)