Kada su napolju temperature od 30 stepeni i više, obavezno je tu i sparina zbog koje ne možemo normalno ni da dišemo. 

Ono što većina odmah ljudi radi jeste posezanje za čašom vode ili soka sa puno leda kako bi se rashladili. 

Iako zvuči sjajno, ovo je zapravo užasna greška, jer hladna voda usporava hidrataciju organizma, upozoravaju naučnici. 

Oni savjetuju da je tokom velikih vrućina najbolje piti vodu, odnosno napitke sa sobne temperature, jer njih organizam brže apsorbuje. 

Takođe, ako pijete ledena pića odmah nakon obroka, postoji velika mogućnost da se prehladite, čak i dok je napolju vruće. Kad steknete naviku ispijanja vode sa sobne temperature, primijetit ćete i ogromno poboljšanje rada probave i bolje ćete se osjećati tokom i nakon obroka. 

Ispijanje toplog čaja na 30 stepeni takođe ima svoje prednosti, jer će topli napitak da podstakne znojenje i tako vas rashladi, ali postoji caka - topli napitak rashladit će vas jedino kada napolju nema vlage, odnosno kada je vazduh suh. 

Efekat će biti još bolji ako nosite odjeću koja ne zadržava vlagu, odnosno koja omogućava isparavanje znoja.

(B92, DEPO, BLIN/mr)