Gubitak kilograma je proces ukojem je potrebno uvrstiti niz faktora. Osim fizičke aktivnosti i kontrolirane prehrane, koja nikako ne uključuje gladovanje, u ovom procesu mogu vam pomoći i mali nutricionistički trikovi kakvima se služe i poznate holivudske ljepotice.

Jedan od njih je i sok od tri sastojka koji učinkovito smanjuje osjećaj gladi, čisti tijelo od toksina, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže tijelu da izbaci višak masnoća.

Sastojci:

- 1 šolja soka od svježeg grejpa 

- 2 kašikice jabučnog octa

- 1 kašikica meda

Priprema:

1. Sastojke ubacite u blender ili posudu za mućkanje

2. Sve dobro izmiješajte dok se sastojci u potpunosti ne povežu

3. Sok popijte prije svakog jačeg obroka (ručka i/ili večere)

4. Postupak ponavljajte svaki dan 7 dana, napravite pauzu od 7 dana te ponovite postupak.

5. U koliko ne podnosite gorčinu grejpa, svaki drugi dan ga zamijenite sokom od svježe naranče.

Savjeti:

- Tokom mjesec dana iz prehrane potpuno izbacite prženu i masnu hranu te smanjite konzumaciju crvenog mesa.

- Uz obroke izbjegavajte hljeb, ali možete pojesti šnitu tostiranog integralnog hljeba za doručak.

- Deserte i slatkiše svedite na minimum, a želju za slatkim utažite tamnom čokoladom.

- Od tekućine pijte puno vode i rashlađenog zelenog čaja, a potpuno izbacite voćne sokove i gazirana pića.

(zadovoljna.dnevnik.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)