ta nesnosna 'narandžina kora'

Ove namirnice i napitci pospješuju stvaranje celulita: Izbacite ih iz ishrane!

ŽENA iN20.06.18, 20:47h

Ove namirnice i napitci pospješuju stvaranje celulita: Izbacite ih iz ishrane!
Hrana bogata šećerom izaziva nagli skok insulina koji podstiče stvaranje masnog tkiva

 

Lagana hrana, siromašna zasićenim masnoćama, bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom - tako treba da izgleda ishrana koja će vas "čuvati" od celulita.

 

A evo koje namirnice treba da izbjegavate kako bi vas zaobišla "narandžina kora".

 

Celulit nastaje zbog nekoliko razloga - zbog slabosti vezivnog tkiva, poremećaja cirkulacije, fizičke neaktivnosti, nepravilne ishrane, stresa ili pušenja. Najviše se javlja na koži bedara, stražnjice, oko koljena, stomaka i skočnih zglobova. Stručnjaci se slažu da ključ uspješne borbe protiv celulita leži u zdravom načinu života.

 

Zaslađeni sokovi

 

Razni gazirani, a često i negazirani sokovi sadrže puno šećera aditiva i brzo smanjuju zategnutost kože. Zamijenite ih običnom vodom u koju možete dodati malo limuna.

 

Pica

 

Osim lošeg genetskog naslijeđa, loša cirkulacija takođe može da pogoduje nastanku celulita. Pica se najčešće sastoji od puno masnoća i bijelog brašna - što je pogubno za cirkulaciju.

 

Bijeli hljeb

 

Nutricionisti preporučuju da se bijelo brašno izbaci iz jelovnika - bijeli hljeb povećava nivo insulina, donosi "prazne kalorije" koje podstiču nastajanje masnih ćelija.

 

Masna hrana i prerađevine

 

Kobasice i ostale mesne prerađevine, maslac, margarin, pavlaka i punomasni sir puni su trans masnih kiselina, pa brzo dolazi do povećanog insulina u krvi, koji podstiče stvaranje masnih naslaga i celulita.

 

Alkohol

 

Alkohol sadrži velik broj toksina i kalorija. Uz to, vitamin C, kalcij i cink teže se apsorbuju u organizmu i na taj način alkohol blokira njihov učinak protiv masnoća.

 

Šećer

 

Hrana bogata šećerom izaziva nagli skok insulina koji podstiče stvaranje masnog tkiva.

 

(B92, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)



Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Depo.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Depo.ba!