napunite baterije na pravi način

Da li se na godišnjem odmoru više umorite nego odmorite? Imamo rješenje za totalno 'isključenje'

Lifestyle17.06.17, 10:39h

Da li se na godišnjem odmoru više umorite nego odmorite? Imamo rješenje za totalno 'isključenje'
Fizičko opuštanje potiče mentalno opuštanje. Teška su vremena, ali možemo si na godišnjem, primjerice, priuštiti masažu

 

Želite li provesti idealan godišnji odmor, isključite sve uređaje koji vas spajaju s drugima, u prvome redu mobitele. Možda vam se čini da je taj prijedlog radikalan, no pokušajte…

 

Godišnji odmor većini je ljudi dragocjen, ali zanimljivo je da nema puno znanstvenih istraživanja koja se bave temom odmora. Ona koja postoje ukazuju na to da se samo 20 posto ljudi odmara, a da pritom ne misli na radne obaveze- piše Živim.hr.

 

Psiholozi ističu da u godišnjem odmoru najviše uživaju upravo oni koji najviše uživaju u poslu.


Fizički aspekt odmora

 

Fizička aktivnost pomaže opuštanju. Istraživanja su pokazala da su dvije stvari koje zajamčeno podižu raspoloženje fizička aktivnost i druženje s drugim ljudima. Stoga, ako se želimo što prije riješiti razmišljanja o poslovnim problemima i ubrzati proces opuštanja, dovoljno je izaći iz kuće, prošetati, sjesti na bicikl, zaplivati ili odabrati neku tjelesnu aktivnost koja nam odgovara.

 

Fizičko opuštanje potiče mentalno opuštanje. Teška su vremena, ali možemo si na godišnjem, primjerice, priuštiti masažu. Opuštanje mišića dovodi do smanjenja napetosti u cijelom tijelu. Ako nam je masaža ipak preskupa, dovoljno je kadu napuniti toplom vodom i provesti pola sata u tišini.

 

Mentalni aspekt odmora

 

Zaokupite misli korisnim ili opuštajućim štivom. Imate li samo deset dana godišnjeg, važno je što manje misliti na posao. To nije lako, stoga trebamo svjesno preusmjeravati misli. Jedan od najboljih načina je uzeti dobru knjigu ili neko drugo lagano štivo. Ako je moguće, dobro je izbjegavati tekstove s negativnim prizvukom ili bilo što povezano s poslom.

 

Odredite prioritete. Kad imamo na raspolaganju deset dana, trebamo biti svjesni da ne možemo u taj period ugurati velik broj aktivnosti i sve ono što nismo stigli tijekom godine. Ako nam je plan za godišnji preambiciozan, postoji opasnost da samo jurimo s jedne aktivnosti na drugu i pritom se fizički iscrpimo. Treba znati stati na loptu, odrediti prioritete, ne isplanirati svaki dan u detalje, kako bismo otvorili vrata za pozitivna iznenađenja.

 

Emotivni aspekt odmora

 

Budite neko vrijeme sami. Iako je deset dana godišnjeg malo za razne aktivnosti, povremeno se treba okrenuti sebi. Biti malo sam je ljekovito. Samoća nam pomaže da saberemo misli, da odredimo prioritete ili, u krajnjem slučaju, da ne radimo ništa i obnovimo energiju.

 

Poštujte stare tradicije, ali budite i otvoreni prema novome. Već postojeće tradicije pomažu nam da brže "uđemo u film" godišnjeg odmora, jer nas podsjećaju na prošla ljeta. Ali važno je stvoriti i nove običaje jer je to odmak od rutine. A taj odmak znači novu energiju, a to pak znači dobro iskorišteno vrijeme kratkog godišnjeg odmora.


Učinite sami sebi dan posebnim. Godišnji se ipak razlikuje od ostalog dijela godine. Čak i ako nikamo ne putujemo, trebali bismo učiniti te dane drugačijima, tako da ih se možemo prisjećati u zimskim danima. Trebamo preduhitriti moguće trenutke tjeskobe i ugoditi si.


Praktični aspekt odmora

 

Razdijelite obaveze, ne morate baš vi sve napraviti. Zamolite roditelje da vam pričuvaju djecu ili skuhaju ručak. Tražite pomoć. Godišnji je prekratak da biste ga proveli pospremajući ili rješavajući zaostale obaveze.

 

Izbjegnite gužve i uštedite vrijeme. Pritom se to ne odnosi samo na gužve na cestama, nego i na one u supermarketima. Dobra ideja je online kupnja s dostavom namirnica.

 

Fleksibilno se dogovarajte. Bolje se tijekom godišnjeg dogovarati za "sutra popodne" nego za "sutra u 16 sati". Fiksni dogovori mogu potaknuti više stresa i time nam uskratiti dragocjene trenutke kratkog odmora.

 

Bez mobitela


Da biste se uistinu odmorili, dobro bi bilo povremeno ostaviti mobitel kod kuće, izbjegavati gledati na sat, pričajte s obitelji i prijateljima o ležernijim temama i izbjegavajte jutarnje budilice…
 

Smještaj baš po vašoj mjeri

 

Ako se uistinu želite opustiti i odmoriti, najbolje bi bilo odabrati hotelski smještaj, i to all inclusive. To znači da se ne morate brinuti o nabavci hrane ili odabiru mjesta za objed. No postoje ljudi koji ne vole biti vezani uz točno vrijeme objeda pa je njima ugodniji privatni smještaj i odlazak u restorane kada to žele ili pak samostalna priprema obroka. Kako god bilo, važno je da odaberete ono što vama odgovara jer ćete se jedino tako uspjeti odmoriti. Kompromise u ovom slučaju nije dobro činiti jer ipak je to - vaš godišnji odmor!

 

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)

 


DEPO
KOMENTARI